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年末の身体ケア:⑧肩を動かす


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「クリスマス」終わってしましました!!
いよいよ、年末に向かってカウントダウンです。

 

年末カウントダウン最中にできる簡単な身体のケア・プログラム!!

 

全11回のお話です。

 

前回は「肩甲骨を動かす」でした。

 

第8回は・・・
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☆ 肩を動かす ☆
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前回の「肩甲骨を動かす」やってみましたか?

 

やはり、思ったとおり・・・
・肩甲骨の位置がわからない!!

 

もう・・・なんてこった!

 

今回は「肩こった」への対応ですよ。

 

「肩」は、当然お分かりですよね?
でも、肩って動くの・・・

 

動きます!
動かしています!

 

「肩を動かす」を早速やってみましょう!

 

◎肩付近に痛みのある方は「ムリ」にやらないでください。
 ムリなく「痛くない範囲」で軽く動かしてくださいね。

 

・両方の手を使います。
・ヒジをまげて、肩に指先をつけてください。

 

・この状態から、両方のヒジを大きく前方から後方に
 ゆっくり回します。
 ⇒腕が耳に当たるくらいまで近づけて回します。

 

・今度は、反対に回します。
 後方が前方に回しましょう!

 

◎肩が「腕の付け根」からうごきますよね!!

 

気持ちよさを感じて動かしましょう!
回数は、適当にやってください。

 

次回は「手首を回す」です。
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当院では「STOP THE 肩こり」を掲げています。

 

◎「肩こり」でお悩みの方、楽になるかな・・・!
 「肩周辺の痛み」にも、効果が期待できます。

 

◎“楽しいカイロ”体感してみましょう!
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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