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寒い冬のお風呂は「ヒートショックに注意」:③予防対策


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

天気予報は「雪」でしたが・・・「大雪」でした。

今日の朝が怖い!

 

この寒い冬の時期には「ヒートショック(温度の急激な変化)」が原因で
入浴中の突然死が増加するんです。

 

ということから全3回のお話をさせていただきました。
ラスト1回です。

 

前回は「影響を受けやすい人」でした。

 

第3回ラストは・・・
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◎予防対策
—————

 

「ヒートショックの予防対策」は・・・

 

一般的に日本では、脱衣所や浴室に「暖房器具を置いて暖める」
という習慣はほとんどありません。

 

冬場の入浴時の事故を未然に防ぐためには、居間と脱衣所と浴室
の温度差をできるだけ小さくしておくことが大切なのです。

 

そして「ぬるめの湯加減」でじんわり体を温めるようにしましょう。

 

【ヒートショックを防ぐ入浴法】

 

・脱衣所に暖房器具を置くなどして、入浴前に脱衣所を
 暖かくしておく

 

・浴槽のふたを開けたり、浴室の床や壁に温かいシャワー
 をまくなどして、浴室を暖めておく

 

・湯船に入る前に、手や足といった末端の部分からかけ湯
 をして、徐々に体を温めていく

 

・40度程度のぬるめの湯でじんわり体を温める

 

・心臓病や高血圧の人は、半身浴にし、肩にお湯で温めた
 タオルをかける

 

・飲酒後の入浴は避ける

 

・入浴の前後にはコップ1杯程度の水分を補給する

 

◎家族に高齢者や高血圧、糖尿病などの病気を持っている人がいる
 場合には、入浴中に定期的に声をかけるようにしましょう。

 

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「STOP THE 腰痛」の改善を目指して日々施術にはげんでおります。

 

◎「腰周辺の不調・痛み」でお悩みの方・・・
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