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寒い冬のお風呂は「ヒートショックに注意」<おまけ>:ヒートショックプロテイン


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

この寒い冬の時期には「ヒートショック(温度の急激な変化)」が原因で
入浴中の突然死が増加するんです。

 

ということから全3回のお話をさせていただきました。

 

「ヒートショック」=「悪者」的な内容でしたが、<おまけ>の
「ヒートショックプロテイン」は、全く別物なのです。

 

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◎ヒートショックプロテイン
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「ヒートショックプロテイン」は・・・

 

◎自己回復力がUP!
◎免疫力がアップするため病気の予防になる!
◎細胞を修復してくれる効果がある!
◎代謝がアップして痩せやすい体になる!
◎肌ツヤが良くなる!

 

「ヒートショックプロテイン」を効率よく増やしてくれるのは・・・

 

「入浴法」です。

 

ヒートショックプロテインを増やすためには、湯船に長時間浸かる方がいい
と思ってしまいますが、そうではございません。

 

お風呂のお湯の温度が高いと心臓への負担も大きくなります。
なので、入浴時間には気を付けなければいけません。

 

おおよそですが、目安は次のようになっています。
・40℃の場合:15~20分
・41℃の場合:10~15分
・42℃の場合:8~10分

 

上記の数値は「目安」なので、その日の外気温や体調に合わせて
入浴時間を調整してください。

 

<ポイントは>
・入浴の前後にはコップ1杯程度の水分を補給する!

 

ヒートショックプロテイン入浴は・・・
・ヒートショックプロテインを増やすだけではなく
・血行を良くし体を温めてくれるため
・疲れが抜けやすくなります。

 

また、入浴で体が温まると・・・
・「エンドルフィン」という神経伝達物質が分泌され
・これが疲労や痛みを緩和させてくれる効果があります。
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「STOP THE 肩こり」の改善を掲げております。

 

◎「肩こり」「肩周辺の不調・痛み」でお悩みの方・・・
 「良い事」が起きると思いますよ!!
 ご来院お待ちしています。

 

“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
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