“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

「インフルエンザ」が猛威を振るっています。

どうしたら「インフルエンザ」を予防できるのでしょうか？

１．外出しない
２．予防注射
３．うがい＋手洗い
４．マスクをする

などなど、沢山あると思います。

私：黒沼がお勧めするのは、１日わずか３分の予防対策です！！

それが「あいうべ体操」です！

この「あいうべ体操」は、福岡県の医師によって「インフルエンザ予防」
を目的に開発されました。

開発したのは、福岡県博多にございます
◎みらいクリニック：院長　今井一彰（いまい　かずあき）先生です。

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☆インフルエンザ予防対策といえば「あいうべ体操」です！！　☆
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では、早速やってみましょう！

とても簡単、だれでもできます！

＜＜　「あいうべ体操」のやり方　＞＞
１．あ：口を縦に大きく開いて「あ～」
２．い：口を横に大きく開いて「い～」
３．う：唇を前に尖らせて「う～」
４．べ：舌を出して下に伸ばして「べ～」

この一連の動き「５秒１セット」になります。

１回に最低１０セット行ってください。
　⇒わずか５０秒の運動です。

◎必ず「１日３０セット以上」行ってください。
　・朝：１０回
　・昼：１０回
　・夜：１０回

たったこれだけ！！

希望を言わせていただきますと・・・・
◎朝・昼・夜：各３０回行って欲しいと思います。

「あいうべ体操」を行う場所・・・
・お風呂で湯船につかりながら
・トイレで・・・ながら
・鏡をみながら

やりやすい場所で行ってください。

きっと「良い事」が起きますよ！

詳しくお知りになりたい方は、「あいうべ体操」で検索してみてください。

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私：黒沼も「あいうべ体操」やってます！
インフルエンザ予防・・・できてるね！

“楽しいカイロ”体感してみましょう！
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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