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「足指じゃんけん」できますか?<ひろのば体操>やりましょう!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

皆様は「足指じゃんけん」できますか?
・グー
・チョキ:2パターン
・パー

 

チョキは、2パターンありますよ。
①親指が上向き
②親指が下向き

 

「②親指が下向き」これが、とてもやりにくい・・・・・

 

「足指じゃんけん」が上手に出来ない「あ・な・た」に・・・

 

お勧めなするのが「ひろのば体操」です。

 

この「ひろのば体操」は、福岡県博多の・・・
・みらいクリニック
 フットケアセンター長:湯浅慶朗先生(理学療法士)

 

が開発しましたとても簡単な足指の体操なのです。

 

◎「ひろのば体操」とは・・・
 ⇒「足指」を「広げて・伸ばす」運動を行うことから命名されました。

 

とっても簡単な足指を動かす体操です。

 

では、早速やってみましょう!

 

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☆☆ 足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方 ☆☆

 

1.床の上/椅子の上で座って足をくみます。

 

2.手で反対側の足指を持ちます。
  ⇒例:右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。

 

3.足指を足の甲側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。

 

4.こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。

 

5.3/4を左右の足で繰り返します。全体で約5分間を目安にします。

 

6.1日に2~3回行ってください。

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◎「ひろのば体操」ネット検索してみてください。

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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