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楽しいカイロ:お勧めセルフケア⑨あいうべ体操


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

自分で行う“楽しいメニュー”のご紹介は、前回がラストの予定でした。

 

やってみよう!
「楽しいカイロ:お勧めセルフケア」最終回+1回です!

 

第9回は、本当に最終回です・・・
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◎ ⑨あいうべ体操
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この「あいうべ体操」は、免疫力向上が見込まれる
とってもスゴイ運動なんですよ!

 

ポイントは・・・
「雑菌」や「ウイルス」を鼻フィルターで減少させる。

 

「あいうべ体操」口周辺の筋肉運動です。
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☆☆ 「あいうべ体操」のやり方 ☆☆

 

大きく口をあけて、舌を思いっきり出す!!

 

1.あ:口を縦に大きく開いて「あ~」
2.い:口を横に大きく開いて「い~」
3.う:唇を前にとがらせて「う~」
4.べ:舌を出して下に伸ばして「べ~」

 

6.1~4を「1セット約5秒」で行ってください。
  ◎そして、1回あたり最低10セット行います。
  ◎1日では、最低合計30セットが目安です。

 

シッカリ舌を伸ばしてくださいね!

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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