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「春不調」の原因は・・・:②自律神経の乱れを予防するポイント


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

月初にお伝えしたいことが沢山ございます!

 

ということで「春不調」の原因は・・・としまして2回に渡り
お話させていただきます。

 

第2回は・・・
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◎ ②自律神経の乱れを予防するポイント
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自律神経は・・・

・交感神経:緊張した時や活発に活動している時に働く
・副交感神経:とリラックスする時に働く

 

から成り立っています。

 

この交感神経と副交感神経がバランスよく働いてくれることで
私たちは健康で快適にすごすことができるんです!

 

上記をご理解いただいたところで・・・
ストレスを感じることが多い今日このごろ。

 

「交感神経」が過剰に働いている場合が多いものと思われます。
そのため、心を鎮める「副交感神経」が優位に働くように意識的
にリラックスできる方法をとることがポイントなのです。

 

<ポイント>
1.生活リズムを整える:ー毎日決まった時間に起床/就寝する。

 

2.栄養バランスのよい食事をしっかりとる:自律神経の働きを
  整える作用のあるビタミン、カルシウム、ミネラルを摂る。

 

3.リラックスする時間を作る:音楽を聴いたり、アロマを使用
  したりなど

 

4.体温調節できるものを常備する:カーディガンやストールなど

 

5.体を動かす習慣をつける:ストレッチやウォーキングなど負担
  にならない程度に行う

 

6.ぬるめの温度でゆっくり入浴する

 

7.睡眠時間をしっかりとる

 

8胃腸に優しい食事をとるように心掛ける

 

やることが沢山ありますね!
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あいことば:その2「STOP THE 首痛」

 

首痛・首周辺の痛でお悩みの方は・・・
カイロプラクティックで症状を緩和できる可能性がございます。
ぜひ、一度お試しください。

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◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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