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健康に役立つ食材(5月):「ストレス解消」に役立つ食材について


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

新年度がスタートして1ヶ月が経過しました。

 

何かと新しい事にぶち当たることでストレス溜まっていませんか?

 

と、いうことで5月は・・・
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◎「ストレス解消」に役立つ食材について
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この時期になると「5月病」なるヤマイが出現してきます。
これも、ストレスが原因なんですかね・・・

 

1.ブロッコリー
・抗ストレスホルモンを生成するのに必要な「ビタミンC」や
・抗酸化作用のある「ビタミンE」の他に
・「スルフォラファン」という栄養素が
含まれています。

 

「スルフォラファン」は緑黄色野菜に含まれる栄養素で・・・
・抗酸化作用
・解毒作用
があり、ストレスの緩和に役立ちます。

 

2.バナナ
・マグネシウム
・トリプトファン
・ビタミンB1
・ビタミンB6

 

などのストレスに有効な栄養素が数多く含まれています。

 

「マグネシウム」は神経伝達の調整に役立ち、

 

「トリプトファン」は必須アミノ酸の1つで・・・
・精神の安定
・うつ病の予防
などに効果を発揮するといわれています。

 

「ストレス解消」を進めるには、上記2つの食材を食事に
取り入れてみてはいかがてしょうか?

 

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私:黒沼がお勧めします「ストレス解消」対策サプリメント。
◎抗酸化作用が期待できるサプリです。

 

・ピクノミン
 大注目の健康成分「パインバークエキス(松樹皮エキス)」を
 配合した抗酸化力アップ・サプリメント。

 

“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
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