“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

気になる「病気の考察｝として「大腸ガン」を特集しています。
「大腸ガン」についての学習しています。

第９回は・・・
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◎　⑨大腸ガンを防ぐためには＜その１＞
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大腸ガンを防ぐためには＜その１＞です・・・

大腸ガンの予防として大事なことは「便通を良くする」ことです。

便は「老廃物」なんです！！

今回のポイントは＜食物繊維＞になります。

食物繊維には、動物性と植物性がございます。
⇒便秘解消には、植物性が役立ちます。

植物性の食物繊維は・・・

・不溶性：水に溶けない
　⇒大腸を刺激して蠕動運動を促す。
　　水分を吸収して便のカサ増しをします。

・水溶性：水に溶ける
　⇒腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。

の２つに分けられます。

１日に必要とされている食物繊維は「約２５ｇ」です。

・不溶性食物繊維：野菜・穀物・根菜類・豆類・きのこ類
・水溶性食物繊維：果物・こんにゃく芋・海藻類

便秘にならないよう「食物繊維」を多く含む食品を
積極的にたべましょうね！

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次回の考察は「大腸ガンを防ぐためには＜その２＞」を予定しています。

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治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
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