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健康に役立つ食材(6月):「認知症予防」に役立つ食材について


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

6月から7月は1年で「最も紫外線が多くなる時期」なのです。

 

梅雨の合間の快晴の日は「多くの紫外線」が降り注いでいるのです。
「紫外線」の量は、真夏よりも多いともいわれています。

 

・日焼け止めをしっかり塗る
・日傘や帽子を使用する。
・なるべく日影を歩くようにする。

 

などの「紫外線対策」を行いましょうね!

 

さて、6月の健康に役立つ食材は・・・
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◎「認知症予防」に役立つ食材について
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1.しいたけ(エリタデニンとグルタミン酸)

 

しいたけに多く含まれるエリタデニンという成分は・・・
・血中の悪玉コレステロールを低下させる働きがあり
・動脈硬化から血管を守り
・認知症を防ぐ
作用があります。

 

また、グルタミン酸は・・・
脳内で記憶や学習にかかわる神経伝達物質として働き、
脳の老化を抑える作用があります。

 

2.青魚(EPA、DHA)

 

サンマ、イワシ、サバなどの青身の魚に含まれる・・・
・EPA(エイコサペンタエン酸)
・DHA(ドコサヘキサエン酸)

 

といった多価不飽和脂肪酸は・・・
・脳細胞を活性化させる作用や
・認知症の原因となるアミロイドβ
というタンパク質の蓄積を防ぐ作用があります。

 

「認知症予防」のために、上記2つの食材を食事に
取り入れてみてはいかがてしょうか?

 

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首痛・首周辺の痛みでお悩みの方にお勧めです。
ぜひ、受診いただきたいと思います。

 

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治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

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