“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

気になる「病気の考察＝大腸ガン」について学習しています。

第１２回は・・・
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◎　⑫大腸ガンと共に生きる生活習慣＜その１＞
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前回までは、大腸ガンの予防関連の話題でした。

今回は、実際に大腸ガンの「治療や手術を受けたら」をテーマに
その生活習慣を考えてみます。

大腸ガンと共に生きる生活習慣＜その１＞です・・・

大腸ガンの手術後や退院後は、腸の働きが低下しています。
手術前と同じ程度に状態回復するまでには、時間がかかります。

１．体力を回復させることを考える。
２．腸に負担のかからない食事を摂る。

この２点が大切になります。

ポイント１．１日３食、1200kcalを目安にする。
・朝、昼、夕と、規則正しく食事を摂る。
・規則正しい生活リズムを身に着ける。
⇒排便などのリズムも整ってきます。

当初は、1200kcalを目途とし、活動量が増えてきたら徐々に摂取kcalも
増やしていきましょう！

ポイント２．食物繊維の摂りすぎに注意！！
手術後は、しばらく食物繊維は控えめに摂りましょう。
また、ガスが発生してお腹が張りやすい食品も控えましょう。

刺激の強い香辛料もお勧めできません。

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次回の考察は「大腸ガンと共に生きる生活習慣＜その２＞」を予定しています。

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