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楽しいカイロ:運動用枕「あおたけ」の有効活用No②簡単な運動で・・・パート1


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

全8回の予定で、運動用枕「あおたけ」の有効活用についての
お話です。

 

ファイルNo②は・・・
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◎ 簡単な運動で・・・パート1
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今回のキーワード「簡単な運動で・・・」です。

 

今回も答えは・・・

 

簡単な運動で・・・“首”を楽にする!

 

でした。

 

「かまぼこ型」の活用です。

・上向きに寝てください。
・首に運動用枕「あおたけ」を入れます。

 

1.運動その1
 首を前後に動かします。
 ・アゴを上に向けて首を後ろ方向に倒します。
 ・アゴを下に向けて首を前方向に倒します。

 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

2.運動その2
 首を左右に倒します。
 ・首を右方向に倒します。
 ・首を左方向に倒します。

 ⇒この運動を10回程度行いましょう。

 

この2つの運動で首が楽になるんです。
◎感覚には、個人差がございます。

 

私:黒沼もこの「パート1運動」よくやっています。

 

是非、やってくださいね!

 

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☆彡 運動用枕「あおたけ」 ☆彡

当院で絶賛販売中です。

 ・価格:7,000円(税別)

 

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