“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

全８回の予定で、運動用枕「あおたけ」の有効活用についての
お話です。

ファイルNo②は・・・
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◎　簡単な運動で・・・パート１
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今回のキーワード「簡単な運動で・・・」です。

今回も答えは・・・

簡単な運動で・・・“首”を楽にする！

でした。

「かまぼこ型」の活用です。

・上向きに寝てください。
・首に運動用枕「あおたけ」を入れます。

１．運動その１
　首を前後に動かします。
　・アゴを上に向けて首を後ろ方向に倒します。
　・アゴを下に向けて首を前方向に倒します。

　⇒この運動を５回程度行いましょう。

２．運動その２
　首を左右に倒します。
　・首を右方向に倒します。
　・首を左方向に倒します。

　⇒この運動を１０回程度行いましょう。

この２つの運動で首が楽になるんです。
◎感覚には、個人差がございます。

私：黒沼もこの「パート１運動」よくやっています。

是非、やってくださいね！

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☆彡　運動用枕「あおたけ」　☆彡

当院で絶賛販売中です。

　・価格：７，０００円（税別）

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◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
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心を込めて全力でサポートいたします。

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