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楽しいカイロ:運動用枕「あおたけ」の有効活用No③簡単な運動で・・・パート2


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

全8回の予定で、運動用枕「あおたけ」の有効活用についての
お話です。

 

ファイルNo③は・・・
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◎ 簡単な運動で・・・パート2
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今回のキーワードは前回同様「簡単な運動で・・・」です。

 

やはり答えは・・・

 

簡単な運動で・・・“首”を楽にする!

 

パート2です。

 

今回も「かまぼこ型」の活用です。

 

・うつ伏せで寝てください。

 

1.運動その1
 ◎「あおたけ」にオデコを乗せてください。
 首を左右に動かします。
 ・オデコをつけて右側に倒します。
 ・オデコをつけて左側に倒します。

 ⇒この運動を5回程度行いましょう。
  首筋が伸びて気持ちいいです!!

 

2.運動その2
 ◎「あおたけ」にアゴを乗せてください。
 首を左右に動かします。
 ・アゴをつけて右側に倒します。
 ・アゴをつけて左側に倒します。

 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

この2つの運動で「首が楽になる」っちゃうんです!!
◎感覚には、個人差がございます。

 

私:黒沼もこの「パート2運動」も、よくやっています。

 

是非、やってくださいね!

 

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☆彡 「あおたけ」運動用枕 ☆彡

当院で「絶賛販売中」です。

 ・価格:7,000円(税別)

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
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◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
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心を込めて全力でサポートいたします。

 

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