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楽しいカイロ:運動用枕「あおたけ」の有効活用No④ヒザ下の“むくみ”を・・・


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

全8回の予定で、運動用枕「あおたけ」の有効活用について
お話しています。

 

ファイルNo④は・・・
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◎ ヒザ下の“むくみ”を・・・
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今回のキーワードは「ヒザ下の“むくみ”を・・・」です。

 

答えは・・・

 

ヒザ下の“むくみ”を・・・緩和する!

 

やることは「かまぼこ」枕の活用です。

 

・足を延ばして座ってください。

 

☆彡左足から・・・

 

1.運動その1
 ◎ヒザの下側に「あおたけ」を置いてください。
 手のひらでヒザを左右に動かします。
 ・少しだけ押し付ける(柔らかく)感じで行ってください。
 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

2.運動その2
 ◎足首の下に「あおたけ」を置いてください。
 手のひらで足首を左右に動かします。
 ・少しだけ押し付ける(柔らかく)感じで行ってください。
 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

3.運動その3
 ◎“ふくらはぎ”の下に「あおたけ」を置いてください。
 手のひらで“ふくらはぎ”を左右に動かします。
 ・少しだけ押し付ける(柔らかく)感じで行ってください。
 ・“ふくらはぎ”の2点を決めて行ってください。
 ⇒この運動を5回程度:2か所行いましょう。

 

4.運動その4(運動その1と同じ)
 ◎ヒザの下側に「あおたけ」を置いてください。
 手のひらでヒザを左右に動かします。
 ・少しだけ押し付ける(柔らかく)感じで行ってください。
 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

☆彡右足も同じように行ってください・・・

 

この4つの運動×2(左右)で「“むくみ”が緩和」しちゃうんです!!
◎感覚には、個人差がございます。

 

私:黒沼は「施術メニュー」に取り入れています。
☆彡 ヒザ下フットケアー ☆彡です!!

 

是非、やってくださいね!

 

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☆彡 「あおたけ」運動用枕 ☆彡

 

当院で「絶賛販売中」です。

 

 ・価格:7,000円(税別)

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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