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楽しいカイロ「病気の考察:高血圧」⑫生活習慣の改善「血圧を下げる食事療法」その1


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

気になる「病気の考察」を行っています。
考察テーマ「高血圧」にお付き合いくださいね!

 

高血圧の基本治療=生活習慣の改善です。
・「血圧を下げる食事療法」
・「血圧を下げる運動療法」
についてお話させていただきます。

 

第12回は・・・
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◎ ナトリウムの摂りすぎは血圧をあげる!!
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高血圧の食事療法は、食塩の摂取制限を中心に行います。

それはなぜか・・・・・

 

食塩の主成分でありますナトリウムを摂りすぎると
・血液中のナトリウム濃度が上がる
・血液中のナトリウム濃度を薄めようと努力します
 ⇒血管壁から水分を引き込む
 ⇒全体の血液量が増加する
 ⇒心臓の心拍出量が増え、血圧が上がります。

 

血液量が増えても、血管に弾力性があれば・・・
血管が広がることで血管への抵抗は少なくなります。

 

しかし、既に動脈硬化などがある場合は・・・
・血管の弾力性が低くなっている
・血管への抵抗が強くなる
・血圧が上がる。

 

このような状態になってしまいます。

 

また、ナトリウムが交感神経を刺激することで血圧を
上げるホルモンの分泌を促しているともいわれています。

 

日頃の食生活を見直して「減塩」を心がけてください!!

 

お分かりいただけましたか?

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次回の考察は、

生活習慣の改善「血圧を下げる食事療法」その2
◎食塩摂取量「1日6g未満」!!

を予定しています。

 

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◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

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健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

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