“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

気になる「病気の考察」を行っています。
考察テーマ「高血圧」にお付き合いくださいね！

高血圧の基本治療＝生活習慣の改善です。
・「血圧を下げる食事療法」１／２／３
・「血圧を下げる運動療法」
についてお話させていただきます。

第１４回は・・・
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◎　目指せ「減塩生活」！！
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「減塩する」ことで良い事ございます。
・心血管疾患の予防
・腎疾患の予防
・胃がんなどの予防
にも、効果が期待できるとされています。

なので、ともかく「減塩生活」をスタートしましょう！！

高血圧の方の食塩摂取量「１日６ｇ未満」ですが、食塩の量を
６ｇにすることではございません。

なぜか・・・

それは、もともとその食品に含まれている食塩の量も計算
しなくてはならないからなのです。

つまり「調味料としての食塩料」と「食品に含まれる食塩料」を
考慮しなくてはなりません。

では、加工食品にどれだけの食塩量が含まれているのか？
知りたいですよね・・・

栄養成分表示欄に注目してください。

「食塩量」として表示されているものと「ナトリウム量」と表示
されているものがあります。

食塩量は、そのまま何グラムかが分かります。

ナトリウム量は、食塩量に換算する必要があります。

計算式は・・・

ナトリウム量（ｍｇ）×２．５４（係数）÷１０００

にて算出してください。

「減塩生活」をスタート！！

お分かりいただけましたか？

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次回の考察は、最終回・・・

生活習慣の改善「血圧を下げる運動療法」

を予定しています。

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◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
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心を込めて全力でサポートいたします。

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