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8月の健康情報:熱中症に注意しましょう!!その3「予防のポイント」


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

毎日が身の危険を感じる暑さです。

残暑が続きますね・・・

 

熱中症に注意しましょう!!

8月の健康情報全3回もラストです!

 

ラストその3・・・
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No.3:熱中症予防のポイント
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No.1では・・・
 人間の体は体温調節が自然に行なわれるように設計されています。
 しかし、体温の上昇と調節機能のバランスが崩れてしまい、熱の
 放出ができなくなると・・・
 ⇒どんどん体内に熱がたまってしまいます。

 その結果「熱中症」になってしまいます。

 

No.2では・・・主な症状
 自力で水が飲めない・・・
 意識がない・・・場合は、すぐに救急車を呼ぶ!!

 

No.3では・・・熱中症予防のポイント

 

ポイント:暑さに負けない体をつくりましょう!!
・バランスのよい食事
・しっかり睡眠をとる
など、体調管理をすることで「熱中症にかかりにくい身体づくり」
をすることが大切なんです。

 

1.水分をこまめに取りましょう
水分と塩分が含まれたものを飲むようにしましょう。
◎1リットルの水に・・・
 ・1~2gの食塩
 ・大さじ2~4杯の砂糖
を加えて飲むと、効率よく水分を補給できます。

 

2.気温と湿度をこまめにチェックしましょう
屋内の場合は・・・
・日差しを遮る
・風通しをよくする
ことで、気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。

 

また、テレビなどで公開されてい「る熱中症指数」で
熱中症の危険度をチェックしましょう!!

 

3.衣服を工夫しましょう
・麻や綿など通気性のよい生地を選ぶ。
・下着には、吸水性や速乾性にすぐれた素材を選びましょう。

 

また、外出時は帽子や日傘を使用して直射日光を避けましょう。

 

4.睡眠環境を快適に保ちましょう
通気性や吸水性のよい寝具を使ったり、エアコンや
扇風機を使用して睡眠環境を整え、睡眠中の熱中症を防ぎましょう。

 

まだまだ続く猛暑のなか「熱中症」に注意しましょう!!

 

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当院は「STOP THE XXX痛」を掲げています。

 

それぞれの「痛み」は、身体の「ゆがみ」が原因かもしれませんね!

「STOP THE XXX痛」施術で、楽になるかも・・・

是非、受診してくださいね。

 

“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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