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8月中の気になったニュース②:「食品種類多いと健康寿命延びる」日本は2位


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

昨日は台風21号の影響を考え急遽「休診」とさせていただきました。
そのため、健康ニュースもお休みさせていただきました。

 

午前中は、あまり酷くなかったんですね。
しかし、午後からがもう大変な事になってしまいました。
強風・豪雨・・・の繰り返し。

 

今日は、台風一過でとても良い天気です。

 

さて、本題に戻ります。

 

今月も「8月中の気になったニュース」をご紹介しています。
今回は「2/3件目」です。

 

2件目は・・・
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2件目:「食品種類多いと健康寿命延びる」日本は2位
(2018年8月17日 朝日新聞)
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名古屋学芸大/健康・栄養研究所長の下方浩史教授(老年医学)

らの研究グループが発表したもの。

 

摂取する食品の種類が多いほど、日常生活を支障なく過ごせる
「健康寿命」が延びる。

 

そんな研究結果を、名古屋学芸大健康・栄養研究所長の下方浩史
教授(老年医学)らの研究グループが17日、発表した。

 

2010年度において・・・
日本は食品の種類の多さは世界2位で、健康寿命は最も長かった。

 

下方教授は・・・

 

「食材の種類が少ないと摂取栄養素に偏りが生じやすい。
 多彩な食材を摂取することが栄養素の充足につながり、
 疾患を予防しているのではないか」

 

と話した。

 

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私:黒沼は「種類少ないかも・・・」と思いました。

 

良く言われますよね「1日30種類の食材を取りましょう」って。
ちなみに昨日の食材種は・・・
・朝:8種類
・昼:5種類
・夜:5種類
合計で18種類でした。

 

頑張って、1日30種類の食材を目指したいと思います。

・・・できるかな・・・?

 

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