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楽しいカイロのセルフケア②:あいうべ体操でインフルエンザ予防


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

自分の身体の管理は自分で行う!!
“楽しいカイロのセルフケア”のご紹介・第2回です!!

これも、やってみましょう!

 

第2回は・・・
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◎ ②:あいうべ体操でインフルエンザ予防
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この「あいうべ体操」は、とってもスゴイ運動なんですよ!

 

なんと「インフルエンザ」の予防になるんです。

 

そのポイントは「鼻呼吸」・・・
「雑菌」や「ウイルス」を鼻フィルターで減少させるのです。

 

「あいうべ体操」は・・・
「口呼吸」を「鼻呼吸」に切り替えるための運動(体操)です。

 

「あいうべ体操」を開発したのは、福岡県博多にございます
◎みらいクリニック:院長 今井一彰(いまい かずあき)先生です。

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では、下記のとおりに行ってください。
大きく口をあけて「あ~」・・・「べ~」で思いっきり舌を出す!!

 

☆☆ 「あいうべ体操」 ☆☆

 

1.口を縦に大きく開いて「あ~」

 

2.口を横に大きく開いて「い~」

 

3.唇を前にとがらせて「う~」

 

4.舌を出して下に伸ばして「べ~」

 

6.1~4を「1セット約5秒」で行います。
  ◎1回あたり最低10セット行います。
  ◎1日の合計回数は、最低30セットが目安です。

 

シッカリ「べ~」で舌を伸ばしてくださいね!
◎舌の筋力UPにつながりますよ!!

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 あいうべ

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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