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11月の健康情報です③:IT眼症の予防


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

11月の健康情報は「IT眼症」についてです。
全4回にてお伝えしています。

 

その3・・・
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No.3:IT眼症の予防
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IT:Information Technology技術を有効活用することなのです。

 

テレビゲームやパソコン、スマートフォンなどの情報機器を
上手に使いましょう!

 

なぜか・・・最大の予防はIT機器を使用しない!!

 

でも、これはムリ、絶対にムリなんですね・・・

 

<IT眼症の予防>———
・画面から目を50センチ以上離す
・長時間の使用を避ける(連続使用は30分から1時間程度)
・定期的に遠くを見るなど目を休ませる
・画面の明るさを暗くしたり、背景の色を刺激の少ない黒に
 変更したりする
・ブルーライトをカットするメガネを利用する
・寝る前は使用しない

 

スマートフォンやパソコンと、上手く付き合いながら有効に
利用したいものです。

 

◎子どものIT眼症を防ぐには・・・

⇒「三つの50」を守らせてください。
・長時間のIT機器の使用は最長でも「50分」以内とする。
・IT機器は「50cm」以上離れても良く見えるものを使用する。
・IT機器から「50cm」以上離れて見る習慣をつける。

 

いかがでしょう?
予防できそうですか・・・

 

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次回は「眼精疲労の予防・改善に役立つ・・・」です。

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“楽しいカイロ”は「足指のケア」を掲げています。

ちゃんと足の指を使って歩いていますか?
とても大事なことなんですよ!
O脚・X脚・外反母趾などでお悩みの方「足指のケア」お勧めです。

 

“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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