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楽しいカイロの健康増進プラン②:足指をシッカリ元気に活用する!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

楽しいカイロ院(当院)では、健康増進プランとして各種アドバイスを
行っています。

 

今回は、その健康増進プランを「4つ」お伝えしています。

 

健康増進プランNo.2は・・・
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②:足指をシッカリ元気に活用する!!
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皆様にお尋ねします・・・

 

あなたの「足の指」はシッカリ元気に動いてますか?

YES:良くできていますね!
NO:そうですよね・・・

 

ご存知でしたか?
「足の指」が二足歩行を支えていることを・・・

小指が頑張っているんです!!

 

ということで「足の指」を元気にする運動(体操)をご紹介します。

楽しいカイロ院(当院)がお勧めするのは「ひろのば体操」です。

 

「ひろのば体操」は・・・
福岡県博多の「みらいクリニック」で開発されました。

◎開発者フットケアセンター長:湯浅慶朗先生(理学療法士)
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「ひろのば体操」のやり方は・・・

 

☆☆ 「ひろのば体操」 ☆☆

1.床の上/椅子に座って、左足を組みます。

 

2.右手の指を、左足の指と指の間に差し込みます。
 ⇒足指の間隔が狭くて、少し痛いかもしれません。

 

3.足指を足の「甲側」にゆっくり反らし5秒間伸ばします。

 

4.足指を足の「裏側」にゆっくり反らし5秒間伸ばします。

 

5.左手で左足甲をシッカリ持ち足指を・・・
  ・右回し:10回
  ・左回し:10回

 

6.足を変えて2~5を行います。
  ◎両足で約5分間を目安に行ってみてください。

 

7.1日に2~3回(朝・昼・夕)行う事をお勧めします。

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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