“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

楽しいカイロ院（当院）では「健康増進プラン」のアドバイスを
行っています。

今回は、その健康増進プラン「４つ」お伝えしております。

健康増進プランNo.3は・・・
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③：インフルエンザ予防していますか？
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皆様は・・・
インフルエンザ予防していますか？

おそらく、ほとんどの方が「やってません」ですよね・・・

何するの・・・？　ですよね。

答えは「鼻呼吸する」なんです。

今、この健康ニュースを読んでいるご自分の呼吸を観察してみてください。
・鼻呼吸していますか？
・口呼吸していますか？

「鼻呼吸」が、なぜ予防になるのか・・・
⇒「雑菌」や「ウイルス」を鼻フィルターで減少させてくれるのです。

では、どのようにしたら「鼻呼吸」ができるようになるのか？

答えは「あいうべ体操」を行うです。

シッカリやると「インフルエンザ」の予防になるんです。

「あいうべ体操」は・・・
「口呼吸」から「鼻呼吸」に替えるための運動（体操）なのです。

「あいうべ体操」を開発したのは・・・

福岡県博多にございます
◎みらいクリニック：院長　今井一彰（いまい　かずあき）先生です。

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「あいうべ体操」のやり方は・・・

☆☆　「あいうべ体操」　☆☆

１．口を縦に大きく開いて「あ～」
２．口を横に大きく開いて「い～」
３．唇を前にとがらせて「う～」
４．舌を出して下に伸ばして「べ～」

６．１～４を「１セット約５秒」で行います。
　　◎１回に「最低１０セット」行います。
　　◎１日の合計回数は「最低３０セット」が目安です。

ポイントは・・・
⇒シッカリ「べ～」で舌を伸ばしてくださいね！
⇒舌の筋力ＵＰにつながりますよ！！

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“楽しいカイロ”体感してみましょう！
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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