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楽しいカイロの枕「あおたけ」活用術④:ヒザ下の“むくみ”を緩和する!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

楽しいカイロ院(当院)では、自己管理運動用枕「あおたけ」活用術をアドバイス
しています。

 

全8回の予定にて枕「あおたけ」活用術をお話しています。

 

活用術No④は・・・
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◎ ヒザ下の“むくみ”を緩和する!!
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今回は「ヒザ下の“むくみ”を緩和する」です。

 

気になりますよね・・・ヒザ下の“むくみ”。

枕「あおたけ」の活用で緩和してみましょう!

 

優秀な骨格模型モデルの「ほねほね君」です!

 

枕「あおたけ」の準備をしてください。
・畳(お勧めです)の上で足を延ばして座ってください。

 

◎まず左足から始めます!4個所を緩めます。

 

1.緩めポイント1:ヒザの下
 ◎ヒザの下側に「あおたけ」を置いてください。
 手のひらでヒザを左右に動かします。
 ・軽く上から押し付ける感じで行ってください。
 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

2.緩めポイント2:足首の下
 ◎足首の下に「あおたけ」を置いてください。
 手のひらで足首を左右に動かします。
 ・軽く上から押し付ける感じで行ってください。
 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

3.緩めポイント3:“ふくらはぎ”2点

 ◎“ふくらはぎ”に「あおたけ」を置いてください。
 ◎“ふくらはぎ”の2点を決めて行ってください。
 手のひらで“ふくらはぎ”を左右に動かします。
 ・軽く上から押し付ける感じで行ってください。

 ⇒この運動を5回程度:2個所行いましょう。

 

4.緩めポイント4(緩めポイント1と同じ)
 ◎ヒザの下側に「あおたけ」を置いてください。
 手のひらでヒザを左右に動かします。
 ・少しだけ押し付ける(柔らかく)感じで行ってください。
 ⇒この運動を5回程度行いましょう。

 

◎続いて「右足」も同じように行ってください・・・

 

4個所を緩め運動×2(左・右)で「“むくみ”が緩和」されるんです!!
◎なお、この感覚には「個人差」がございます。

 

ヒザ下の“むくみ”を緩和する!!・・・
是非、やってくださいね!

 

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☆彡 「あおたけ」運動用枕 ☆彡

 

当院で「絶賛販売中」です。

 

 ・価格:7,000円(税別)

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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