“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

楽しいカイロ院（当院）では、自己管理運動用枕「あおたけ」活用術をアドバイス
しています。

全８回の予定にて枕「あおたけ」活用術をお話しています。

活用術No④は・・・
—————————————–
◎　ヒザ下の“むくみ”を緩和する！！
—————————————–

今回は「ヒザ下の“むくみ”を緩和する」です。

気になりますよね・・・ヒザ下の“むくみ”。

枕「あおたけ」の活用で緩和してみましょう！

優秀な骨格模型モデルの「ほねほね君」です！

枕「あおたけ」の準備をしてください。
・畳（お勧めです）の上で足を延ばして座ってください。

◎まず左足から始めます！４個所を緩めます。

１．緩めポイント１：ヒザの下
　◎ヒザの下側に「あおたけ」を置いてください。
　手のひらでヒザを左右に動かします。
　・軽く上から押し付ける感じで行ってください。
　⇒この運動を５回程度行いましょう。

２．緩めポイント２：足首の下
　◎足首の下に「あおたけ」を置いてください。
　手のひらで足首を左右に動かします。
　・軽く上から押し付ける感じで行ってください。
　⇒この運動を５回程度行いましょう。

３．緩めポイント３：“ふくらはぎ”２点

　◎“ふくらはぎ”に「あおたけ」を置いてください。
　◎“ふくらはぎ”の２点を決めて行ってください。
　手のひらで“ふくらはぎ”を左右に動かします。
　・軽く上から押し付ける感じで行ってください。

　⇒この運動を５回程度：２個所行いましょう。

４．緩めポイント４（緩めポイント１と同じ）
　◎ヒザの下側に「あおたけ」を置いてください。
　手のひらでヒザを左右に動かします。
　・少しだけ押し付ける（柔らかく）感じで行ってください。
　⇒この運動を５回程度行いましょう。

◎続いて「右足」も同じように行ってください・・・

４個所を緩め運動×２（左・右）で「“むくみ”が緩和」されるんです！！
◎なお、この感覚には「個人差」がございます。

ヒザ下の“むくみ”を緩和する！！・・・
是非、やってくださいね！

—————————————-

☆彡　「あおたけ」運動用枕　☆彡

当院で「絶賛販売中」です。

　・価格：７，０００円（税別）

—————————————–

“楽しいカイロ”体感してみましょう！
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。