健康ニュース

健康ニュース詳細

“楽しいカイロ”12月の健康情報です④:「あいうべ体操」でインフルエンザ予防!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

12月の健康情報は「インフルエンザ対策」についてお話ししました。。
全3回でしたが、プラス1回してお伝えします。

 

第4回追加情報は・・・
——————————————————–
④:「あいうべ体操」でインフルエンザ予防!!
——————————————————–

 

「インフルエンザの予防」のNo.1としまして「予防接種(ワクチン接種)」
を前回ご紹介しました。

 

ここて考えて頂きたい事がございます。

 

なぜ、どうして飛沫感染する「インフルエンザウイルス」が取り込まれて
しまうのでしょうか?

おそらく、この答えの1つには「口呼吸」が該当するものと考えます。

 

では、「インフルエンザウイルス」を取り込まない対策は何か・・・

⇒「口呼吸」をしない!!

 

「口呼吸」をしない⇒「鼻呼吸」をする!!

 

では、どうしたら「口呼吸」を「鼻呼吸」に変更することができるのか?

 

とっても良い答えがございます。
それが「あいうべ体操」を行うことなのです。

 

口を「あ・い・う・べー」と動かすことで、口の周りの・・・
・口輪筋
・咀嚼筋
・舌筋
を鍛えることができます。

 

そして、口を閉じることが普通にできるようになるんです。

「口を閉じる」つまり、鼻呼吸がやり易い状況が作られます。

 

では、早速「あいうべ体操」を行ってみましょう。

—————————————-
1.口を縦に大きく開いて「あ~」
2.口を横に大きく開いて「い~」
3.唇を前にとがらせて「う~」
4.舌をいっぱい出して下に伸ばして「べ~」

5.1~4を「1セット約5秒間」で行います。
  ◎1回に「最低10セット」行ってください。
  ◎1日の合計回数は「最低30セット」です。
  ◎朝・昼・夕に各10セットで合計30回です。

ポイントは、口の周囲の筋肉を鍛える・・・
⇒シッカリ舌を伸ばして「べ~」!
⇒舌の「筋力UP」を目指しましょう!!
—————————————-

 

いかがでしょう?
「あいうべ体操」で「インフルエンザ予防」しましょう!!

—————————————————-

 

“楽しいカイロ”院(当院)では「インフルエンザ予防」とて
☆彡あいうべ体操☆彡のやり方を資料にてご説明しています。

「あいうべ体操」で病気になりにくい身体へと変われるものと思います。
⇒今から早速はじめましょう!

 

“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 aiube

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る