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“楽しいカイロ”12月の健康情報です⑤:足指を伸ばして健康に成る!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

12月の健康情報は「インフルエンザ対策」についてお話ししました。
第4回追加情報では「あいうべ体操」でインフルエンザ予防をご紹介いたしました。

「あいうべ体操」を考案いたしました、福岡県博多の「みらいクリニック」では
もう1つお勧めの体操がございますので追加の追加でお伝えいたします。

 

第5回追加の追加情報は・・・
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⑤:足指を伸ばして健康に成る!!
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皆様の「足の指」縮こまっていませんか?
また、親指が曲がっていませんか?

あなたの「足の指」は、ちゃんと動きますか?

 

お答え・・・縮こまっている。動かない・・・

ではございませんか・・・・・

 

「足の指」は、ちゃん働いていることをご存知でしたか?
⇒足の小指が踏ん張っているんです!!

 

「足の指」を元気にする=健康増進につながります。

 

楽しいカイロ院(当院)がお勧めするのは「ひろのば体操」です。
足の指を「ひろげて」「のばす」・・・なので「ひろのば」です。

 

「ひろのば体操」は・・・
◎福岡県博多の「みらいクリニック」で開発されました。
◎フットケアセンター長:湯浅慶朗先生(理学療法士)

 

では、早速「ひろのば体操」をやってみましょう。
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「ひろのば体操」のやり方は・・・

 

1.床/椅子に座って、左足を組みます。

 

2.右手の指を、左足の指と指の間に差し込みます。
 ⇒最初は、足指の間隔が狭いため「少し痛い」かもしれません。
  ちょっと我慢して行ってください。

 

3.足指を「足の甲側」にゆっくり反らし伸ばします:5秒間×3回。

 

4.足指を「足の裏側」にゆっくり反らし伸ばします:5秒間×3回。

 

5.左手で左足甲(指の付け根付近)をシッカリ持ち足指を回します。
  ・右回し:10回
  ・左回し:10回

 

6.つぎに、右足で2~5を行います。
  ◎両足で約5分間を目安に行ってみてください。

 

7.1日に2~3回(朝・昼・夕)行う事をお勧めします。
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明日12月15日(土曜日)は「休診」とさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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