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“楽しいカイロ”の身体バランス調整②:ジャックナイフストレッチ!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

毎日「寒い日」が続いています。
ご自分の身体「ちぢこまって」いませんか?

ということで「身体バランス調整」やってみまししょう!

 

第2回目は・・・
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②:ジャックナイフストレッチ!!
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また出ました!

 

「ジャックナイフストレッチ」・・・?

 

これは・・・ハムストリング(太もも裏)伸ばしの事です。

 

どうしてこの名称になったのか・・・良く分かりません!

でも、とても良いバランス調整なのでね!

 

☆彡ジャックナイフストレッチ:ハムストリング(太もも裏)伸ばし☆彡

 

早速やってみましょう!!
◎椅子に座った状態からはじめます。

 

1.椅子に座ってください。
2.上半身(胸)が太ももに着くまで曲げます。
3.両手で足首の後ろ側「アキレス腱」の辺りを掴みます。

   ⇒写真(左足を掴んでいます)ご参照ください。
4.上半身(胸)が太ももに着けたままの体制を保ちながら・・・
  椅子からお尻を上げて行きます。
  ⇒少し「痛いな」程度のところまでお尻を上げます。
5.しばらくこのままキープします。

 

太ももの裏側が「じわ~っと、伸びてる~」と感じられます。

 

ポイントは・・・
「ちょっと痛い」ところで行うことです。
⇒「ちょっと痛い」ところですよ!!

 

「じわ~」っと「ゆっくり」行ってみてください。

 

結果として・・・前屈で指先が床に届くかもしれません。

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 ジャックナイフ

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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