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“楽しいカイロ”の身体バランス調整③:スクワット・・・・・!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

毎日「寒い日」が続いています。
ご自分の身体「ちぢこまって」いませんか?

 

ということで「身体バランス調整」やってみまししょう!

第3回目は・・・
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③:スクワット・・・・・!!
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やっと出ました!

 

「スクワット」・・・?

 

これは「・・・?」ではありませんよね・・・

ヒザの曲げ伸ばし運動の事ですよね。

左右の足に、とても良いバランス調整です!

 

☆彡 スクワット ☆彡

 

早速やってみましょう!!
◎椅子やテーブルにつかまってやるのもOKです。

1.両足を肩幅に広げて立ちます。
2.ゆっくりとヒザを曲げていきます。
  ⇒太ももが床と並行になる位まで。
3.ゆっくりとヒザを伸ばしていきます。
4.真っすぐ立ったら1回終了です。

 

ポイントは、
1.お尻を後ろに突き出す感じでヒザを曲げます。
2.曲げたヒザがつま先よりも前に出ないこと。
この2点です。

 

頑張って、1セット5回から始めましょう!!

「ゆっくり」5回行ってみてください。

 

ちょっと、キツイかもしれませんね・・・。

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 スクワット

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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