“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

毎日「寒い日」が続いています。
ご自分の身体「ちぢこまって」いませんか？

ということで「身体バランス調整」やってみまししょう！

第３回目は・・・
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③：スクワット・・・・・！！
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やっと出ました！

「スクワット」・・・？

これは「・・・？」ではありませんよね・・・

ヒザの曲げ伸ばし運動の事ですよね。

左右の足に、とても良いバランス調整です！

☆彡　スクワット　☆彡

早速やってみましょう！！
◎椅子やテーブルにつかまってやるのもＯＫです。

１．両足を肩幅に広げて立ちます。
２．ゆっくりとヒザを曲げていきます。
　　⇒太ももが床と並行になる位まで。
３．ゆっくりとヒザを伸ばしていきます。
４．真っすぐ立ったら１回終了です。

ポイントは、
１．お尻を後ろに突き出す感じでヒザを曲げます。
２．曲げたヒザがつま先よりも前に出ないこと。
この２点です。

頑張って、１セット５回から始めましょう！！

「ゆっくり」５回行ってみてください。

ちょっと、キツイかもしれませんね・・・。

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“楽しいカイロ”体感してみましょう！
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。