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“楽しいカイロ”の身体バランス調整④:カカト伸ばし!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

毎日「寒い日」が続いています。
ご自分の身体「ちぢこまって」いませんか?

 

ということで「身体バランス調整」やってみまししょう!

第4回目は・・・
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④:カカト伸ばし!!
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また出ました!
なんだか良く分からない言葉・・・

 

「カカト伸ばし」・・・?

これはやはり「・・・?」ですよね・・・

 

カカトを伸ばす運動の事ですよ!!

 

骨盤の調整に、とても良いバランス運動なんです!

 

☆彡 カカト伸ばし ☆彡

 

早速やってみましょう!!
◎この運動は、寝た状態で行います。

 

1.畳の上(お勧めの場所)に足を延ばして上向きに寝ます。
2.右骨盤を押し出すようにして、カカトをゆっくりと伸ばしいきます。
  ⇒息を吸って、吐きながら伸ばします。
   吐ききったら1・2・3と数えて力を抜きます。
3.同様に左側も行ってください。
4.左右1回づつ行って1セットです。

⇒3~5セットやってみてください。

◎写真は、左足カカトを伸ばしています。

 

ポイントは、
◎骨盤を意識して、脚全体を使ってカカトを伸ばしていきます。

 

毎日行いましょう!!

 

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休診のお知らせ

明日(1/27)は、地元町内会の「もちつき大会」のため
休診とさせていただきます。

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 カカトのばし

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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