“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

まだまだ「寒い日」が続いています。
ご自分の身体「ちぢこまり」感じていませんか？

ということで「身体バランス調整」やってみまししょう！

第５回目は・・・
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⑤：お尻歩き！！
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また出ました！
なんじゃこりゃあ・・・・・・

「お尻歩き」・・・？

「お尻」で歩くんですか・・・

そうです「お尻」で「歩く」運動の事です！！

この動きは、アニメ「クレヨンしんちゃん」に良く出てきます。
しんちゃんの得意技の一つです！！

骨盤の可動域調整に、とても良い運動なんですね！

☆彡　お尻歩き　☆彡

早速やってみましょう！！
◎この運動は、座った状態で行います。

１．畳の上（お勧めの場所）に足を延ばして座ります。
２．右骨盤を上方に持ち上げて、一歩踏み出します。
３．同様に左骨盤を上方に持ち上げて、一歩踏み出します。
４．この動きをお部屋の中で行います。
５．壁まで行ったら、後ろ方向に歩いてください。

⇒お部屋の広さにもよりますが・・・
　前進＋後退を３～５セットやってみてください。

ポイントは、
◎骨盤を持ち上げて一歩だす！

この運動も、毎日行いましょう！！

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“楽しいカイロ”体感してみましょう！
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。