“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

まだまだ「寒い日」が続いています。
ご自分の身体「ちぢこまり」感じていませんか？

ということで「身体バランス調整」やってみまししょう！

第６回目は・・・
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⑥：カエルあし！！
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「カエルあし」・・・？
「カエルあし」って・・・何なのですか？

疑問が重なってしまいました・・・

「カエル」のように「脚」を動かす運動の事です！！
◎平泳ぎの「脚」を左右バラバラに行います。

股関節の可動域調整に、とても良い運動です！

☆彡　カエルあし　☆彡

早速やってみましょう！！
◎この運動は、うつ伏せの状態で行います。

１．畳の上（お勧めの場所）に足を延ばして「うつ伏せ」になります。
２．右脚ヒザを曲げながら、頭方にズリズリと引きずりながら上げます。
３．いっぱいに上げたところで、１・２・３と数えて戻します。
４．同様に左脚も行ってください。
５．左右で１セットこれを５セットやってみてください。

ポイントは、

◎ヒザを頭方にできるだけ近づけるように上げること！

ちなみにモデルは、当院の「ほねほね君」です。

この運動も、毎日行いましょう！！

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“楽しいカイロ”体感してみましょう！
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。