“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

まだまだ「寒い日」が続いています。
ご自分の身体「ちぢこまり」感じていませんか？

ということで「身体バランス調整」やってみまししょう！

第７回目は・・・
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「手・脚」対角線ストレッチ！！
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今回は、読んで字のごとし！！
良く分からない・・・？

「手・脚」対角線ストレッチ！！

対角線になるように「右腕＋左脚」と「左腕＋右脚」を組み合わせて
のびのびストレッチを行うものです。

左右バランスの調整に、お勧めの運動です！

☆彡　「手・脚」対角線ストレッチ　☆彡

早速やってみましょう！！
◎この運動は、上向きに寝た状態で行います。

１．畳の上（お勧めの場所）に足を延ばして「上向きに」になります。
２．右腕を上方に伸ばしながら、左脚を下方に伸ばします。
　　⇒対角線で身体を伸ばします。
３．同様に、左腕＋右脚を伸ばします。
４．どちらも「のびのび」と「ゆっくり」ストレッチします。
５．左右の組み合わせで「１セット」。
　　これを「５セット」やってみてください。

ポイントは、
◎「気持ちいい」を感じて伸ばすことです！

モデルは、当院の「ほねほね君」です。
⇒結構体重あるんです！骨なのに・・・ブルック・・・？

この運動も、毎日行いましょう！！

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“楽しいカイロ”体感してみましょう！
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。