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“楽しいカイロ”2019年2月の健康情報⑤:足指のちぢこまりを緩和する!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「あいうべ体操」を考案いたしました・・・
福岡県博多の「みらいクリニック」には・・・

 

「もう1つお勧めの体操」がございます。

 

さらなる追加情報です。

 

第5回さらなる追加情報は・・・
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⑤:足指のちぢこまりを緩和する!!
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最近になって、なんだか歩きにくい・・・なんて感じませんか?
ちょっと確認してみてください。

 

☆彡 「足の指」縮こまっていませんか? ☆彡

 

足指を意識したこと・・・ございますか?

毎日普通に歩けるのは「足指」のおかげなんです。
⇒「足指」がシッカリ働いていることをご存知でしたか?
⇒足の中でも「小指」が「踏ん張っている」んです!!

 

なんだか歩きにくい⇒「足指」を元気にする。

 

“楽しいカイロ”(当院)がお勧めするのが・・・

☆彡 「ひろのば体操」 ☆彡

なんです。
足の指を「ひろげて」「のばす」から「ひろのば」なのです。

 

「ひろのば体操」は・・・
◎開発:福岡県博多の「みらいクリニック」
◎開発者:フットケアセンター長:湯浅慶朗先生(理学療法士)

 

では、早速「ひろのば体操」をやってみましょう。
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「ひろのば体操」のやり方は・・・

 

1.床/椅子に座って、左足を組みます。

2.右手の指を、左足の指と指の間に差し込みます。
 ⇒最初は、足指の間隔が狭いため「少し痛い」かもしれません。
  ちょっと我慢して行ってください。

3.足指を「足の甲側」にゆっくり反らします:5秒間×3回。

4.足指を「足の裏側」にゆっくり曲げます:5秒間×3回。

5.左手で左足・指の付け根付近をシッカリ持ち足指を回します。
  ・右回し:10回
  ・左回し:10回

6.つぎに、右足で2~5を行います。
  ◎両足で約5分間を目安に行ってみてください。

7.1日に2~3回(朝・昼・夕)行う事をお勧めします。

 

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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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