“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

２／１９に健康ニュースでご紹介いたしました・・・
「あいうべ体操」でインフルエンザの予防！いびき、喘息にも効果？

が、昨日２／２５ＮＨＫあさイチで紹介されました。

◎「あいうべ体操」は「あいうべー」と発声し、

　・口の周りの筋肉と舌の筋力を鍛え、
　・口を閉じやすくします。
　⇒口呼吸から鼻呼吸へと移行しやすくする口の体操です。

◎紹介１．インフルエンザが激減？小学校の取り組み・・・
　・福岡県の春日市立須玖小学校では、６年前から「あいうべ体操」に取り組んでいます。
　・１日３０セット「あいうべ体操」を毎日繰り返した。
　・その結果、
　　　風邪をひきにくくなった
　　　学級閉鎖がなくなった
　　　インフルエンザのり患率が３７．５％から７．２％（Ｈ２７年）に下がった。

◎紹介２．「あいうべ体操」の正しいやりかた
　・「あいうべ体操」の考案者、みらいクリニック院長・今井一彰さん。
　・「あいうべ体操」のねらいは、
　　　口と舌の筋肉を鍛える
　　　口を閉じるようにする
　⇒口を閉じる習慣ができると口呼吸から鼻呼吸へ変わるため、
　　鼻の鼻毛や繊毛（せんもう）などのフィルターで、空気中にあるウイルス（インフルエンザなど）
　　ろ過することで、病気感染のリスクを減らすことができるものと考えられるとのこと。

◎「あいうべ体操」のやり方
　・あ～：口を縦に大きく開いて「あ～」
　・い～：口を横に大きく開いて「い～」
　・う～：唇を前に尖らせて「う～」
　・べ～：舌を出して下に伸ばして「べ～」
この一連の動きを１セット、ゆっくりと１日３０セット行ってください。

詳しくお知りになりたい方は、「あいうべ体操」で検索してみてください。
＊ＮＨＫあさイチのホームページにも掲載されています。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

＜開催告知＞
カイロプラクティック：無料「説明会＆体験施術会」＜目指せカイロプラクター（先生）＞
１．上野原会場：上野原市文化ホール（もみじホール）２／２８（日曜日）
２．八王子会場：くろぬま健康カイロ院（当院）２／２９～３／７（毎日２回開催）

☆当院の紹介映像をご覧ください ☆

オンラインでの予約（エキテン簡単予約）はこちらから

なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。