楽しいカイロ・ニュース:テニスボール活用で「腰痛」の緩和

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

新型コロナウイルス感染症予防対策「継続して実施」する事が必要だと考えます。

“楽しいカイロ院(当院)”も継続実施中です。
また「営業時間の短縮」も継続実施中です。

◎環境も技術も「安心安全」な“楽しいカイロ院”です。

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◎営業時間は当面「10:00~18:00」となります。
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続いて「本題」です。

◎本日のテーマ:テニスボール活用で「腰痛」の緩和

今回も「硬式テニスボールを活用する」お話になります。
硬式テニスボールの「硬さ」が最高なのです。

今回は「腰痛」への対応です。

みなさま「腰痛」対策は、どのようにされていますか?
・腰を回す
・腰をひねる
・身体を前後・左右にたおす
などですかね・・・

やはり「動かす」ことですよね。
◎ポイント高い対策です。
腰を動かす=背骨(腰椎)が動く・骨盤が動く=周辺の筋肉が動く
・・・「これ」なんです。

では「テニスボール」の使い方です。
今回は、お尻の筋肉を緩めます。
1.お尻の横側「エクボ」を探します。
2.寝た姿勢(横向き)をとります。
3.お尻の「エクボ」にテニスボールを当てます。
4.そのまま、ゆっくりと乗ります。
4.約2分間「痛気持ちいい」を感じながら「じ~っと」しています。

◎右側を行い、次は左側を行ってください。
左右どちらを先に行ってもOKです。

お尻の筋肉が緩むことで「楽」になりますよ!

もっと詳しく知りたい方は“楽しいカイロ”にご来院ください。
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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
◎「骨盤矯正・肩こり改善・首こり改善」など、当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整」は、特に産後の方にお勧めです。
◎妊婦さん向け「マタニティ・カイロ」も好評です。

健康で幸せな生活を送っていただきたいと「心を込めて」
全力でサポートいたします。

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