楽しいカイロ・ニュース:テニスボール活用で「脚むくみ」の緩和

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

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◎本日のテーマ:テニスボール活用で「脚むくみ」の緩和

今回も「硬式テニスボールを活用する」お話になります。
硬式テニスボールは、とても有効な道具なのです。
活用方法は、たくさんございます。

そして今回は「脚むくみ」への対応です。

みなさま「脚むくみ」対策は、どのようにされていますか?
・加圧ソックスを履く
・もみほぐす
・お風呂につかる
・脚を高くする
などですかね・・・

ポイントは「柔らかく」ことですよね。

では、お待ちかね「テニスボール」の使い方です。
今回は、膝裏のリンパを緩めます。
1.床に脚を伸ばして座ります。
2.膝の裏側に「テニスボール」を当てます。
3.少し痛みを感じる箇所を探ります。
4.見つけた所で「テニスボール」を固定します。
4.そのまま、ゆっくりと待ちます。
4.約2分間「痛気持ちいい」を感じながら「じ~っと」ね。

◎右脚を行い、次は左脚を行ってください。
左右どちらの脚を先に行ってもOKです。
両脚の「膝裏」をやってください。

膝裏のリンパが緩むことで「むくみ」が緩和されます。

もっと詳しく知りたい方は“楽しいカイロ”にご来院ください。
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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
◎「骨盤矯正・肩こり改善・首こり改善」など、当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整」は、特に産後の方にお勧めです。
◎妊婦さん向け「マタニティ・カイロ」も好評です。

健康で幸せな生活を送っていただきたいと「心を込めて」
全力でサポートいたします。

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