楽しいカイロ・ニュース:足指を使う「ひろのば体操」

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

9月30日まで「緊急事態宣言」延長中です。
新規感染者の人数は、減少傾向ですが「注意」してくださいね!

“楽しいカイロ院(当院)”は、新型コロナウイルス感染症予防対策を実施しています。
日々、「営業時間の短縮」にて「施術」活動を行っています。

◎環境も技術も「安心安全」な“楽しいカイロ院”です。

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◎営業時間は当面「10:00~18:00」となります。
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本題です。

◎本日のテーマ:足指を使う「ひろのば体操」

「ひろのば体操」・・・ご存知ですか
「あいうべ体操」でご紹介しました「福岡県のみらいクリニック」で考案されました。

◎開発者フットケアセンター長:湯浅慶朗先生(理学療法士)
◎書籍『足指のばし』で紹介している体操です。

質問ですが・・・歩く時に足指使っていますか?
ちょっと歩いて感じてみてください。

いかがでしょう?
足指の付け根付近は使うが、指は使っていないのではありませんか?

そんな“あなたに”お勧めするのが「ひろのば体操」です。

☆☆ 「ひろのば体操」のやり方です ☆☆

1.床の上/椅子に座って、左足を右足の上に組みます。

2.右手の指を「左足の指と指の間」に差し込みます。
⇒足指の間隔が狭くて、少し痛いかもしれません。

3.足指を足の「甲側」にゆっくり反らし5秒間伸ばします。

4.足指を足の「裏側」にゆっくり反らし5秒間伸ばします。

5.左手で左足の指の付け根付近をシッカリ持って足指を・・・
・右回し:10回
・左回し:10回

6.足を右に変えて2~5を行います。
◎両足で約5分間を目安に行ってみてください。

足指が使えるようになりますよ!
毎日続けて実施してください。

詳しくお知りになりたい方は、「ひろのば体操」で検索してみてください。
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“楽しいカイロ”体感してみましょう!
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
◎「骨盤矯正・肩こり改善・首こり改善」など、当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整」は、特に産後の方にお勧めです。
◎妊婦さん向け「マタニティ・カイロ」も好評です。

健康で幸せな生活を送っていただきたいと「心を込めて」
全力でサポートいたします。

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